INGESTÃO DE CAFEÍNA ANTES DE ATIVIDADES FÍSICAS PODE AUMENTAR A PRESSÃO ARTERIAL
Fonte: Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)

Segundo estudo, essa informação é importante, principalmente, para hipertensos que praticam exercícios como medida terapêutica.

A redução da pressão arterial promovida pelo exercício físico é comprovada por vários estudos. Segundo Alexandre Sérgio Silva e colegas da Universidade Federal da Paraíba, alguns mecanismos neuro-humorais explicam essa resposta hipotensora. Estes mecanismos são responsáveis, por exemplo, pelo aumento de fatores de relaxamento, impactando a atividade simpática (ligada ao controle da pressão arterial) e promovendo a vasodilatação (o que diminui a pressão arterial).

Porém, no estudo, “Influência da cafeína na resposta pressórica ao exercício aeróbio em sujeitos hipertensos”, publicado na edição de outubro deste ano na Revista Brasileira de Medicina do Esporte, eles explicam que a ingestão de alimentos pode inibir a ação de alguns destes mecanismos vasodilatadores induzidos pelo exercício. A cafeína, que foi o objeto de estudo, é encontrada no café, refrigerante de cola, chás e chocolates.
“Isto implica dizer que sujeitos que realizam exercícios físicos com o objetivo de reduzir a pressão arterial, mas que ingerem produtos à base de cafeína, geram uma atividade concorrente entre a vasodilatação, induzida pelo exercício, e a vasoconstrição (o que resulta no aumento da pressão arterial), em resposta a ingestão destes tipos de alimentos”, explicam.

No estudo, os pesquisadores analisaram a influência da cafeína na resposta hipotensora promovida por uma sessão de exercício aeróbio em sete pessoas hipertensas. Todos ingeriram 4mg/kg de cafeína, aproximadamente três xícaras e meia de café, antes do exercício.

Os resultados mostram, segundo o grupo, que a administração de cafeína não somente aboliu o efeito hipotensor, como reverteu a atividade hemodinâmica para uma hipertensão pós-exercício em relação ao estado de repouso.

“Este é um dado que deve ser encarado como muito importante, uma vez que o aumento desta natureza, tanto para Pressão Arterial Sistólica (PAS) quanto para Pressão arterial Diastólica (PAD) é de grande relevância clínica para hipertensos que praticam exercício físico como medida terapêutica”, concluem.

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COMER MENOS PODE ESTAR RELACIONADO A UMA VIDA MAIS LONGA
Fonte: Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)

Porém, estudo mostra que ainda é preciso comparar os efeitos dessa restrição calórica com a alteração na qualidade da dieta.

A restrição calórica (RC) é uma das formas de intervenção nutricional mais discutida para se estender o tempo de vida em uma variedade de espécies. No entanto, o efeito da RC na longevidade em humanos ainda não está bem estabelecido e mais pesquisas são necessárias para que os mecanismos celulares e moleculares responsáveis pelos efeitos terapêuticos da restrição calórica sejam elucidados. Isso é o que mostra o estudo “O efeito da restrição calórica na longevidade”, publicado em junho de 2009, na revista Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia.

As autoras, Patrícia Genaro, Karin Sarkis e Ligia Martini, explicam que a restrição calórica é definida como uma redução da ingestão calórica, sem desnutrição, e que existem duas hipóteses sobre o mecanismo biológico responsável pelo efeito da restrição calórica na longevidade.

A primeira hipótese – chamada pelas autoras de “Hipótese da redução da gordura corporal e sinalização da insulina” – considera que a redução de consumo alimentar diminui os níveis de glicose no sangue. Isto leva a uma diminuição da produção de insulina e, consequentemente, a uma diminuição do depósito do tecido adiposo branco. Este tecido quando alterado poderia modificar a secreção de alguns hormônios, o que resultaria em uma melhor sensibilidade à insulina em diversos tecidos, como muscular e hepático. Essas mudanças poderiam levar ao aumento da expectativa de vida.

Já a segunda hipótese – intitulada “Hipótese da redução da produção de espécie reativa de oxigênio e atenuação dos danos oxidativos” – estabelece que a restrição calórica promove uma melhora nos danos oxidativos, além de melhorar o sistema de reparo do DNA celular. Os danos oxidativos estão relacionados ao envelhecimento e à origem de doenças crônicas não transmissíveis, como aterosclerose, diabetes, artrite reumatóide e câncer.

As autoras, baseadas em outros estudos sobre o tema, mostram que as informações disponíveis sugerem que a redução de 20% a 30% de calorias na dieta diminuiria o risco de desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis. No entanto, elas acreditam que ainda é necessário comparar, idealmente por meio de ensaios clínicos aleatórios, o efeito da redução na ingestão alimentar e a alteração na qualidade da dieta, uma vez que ambos parecem ser estar relacionados.

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HOSPITAL DO HOMEM
 
O Governo do Estado de São Paulo investiu R$ 2 milhões na compra de equipamentos de ultrassom, urologia, litotripsia  (que destrói o cálculo renal através de ondas de impacto).

O Hospital do Homem ocupa uma área de 1,1 mil m².
A unidade reúne especialidades médicas como andrologia, patologias da próstata e urologia, além dos núcleos de alta resultabilidade (check-up) e de ensino e pesquisa.
O departamento de patologias da próstata é dividido em dois setores: diagnóstico e tratamento das DST, prostatites (infecções da próstata causadas por bactérias e vírus) e prevenção do HIV e HPV; e tumores (câncer e hiperplasia benigna da próstata).

Já na área de urologia, o Centro conta com profissionais de nefrologia (hipertensão renovascular e transplante renal), endocrinologia, neurologia (disfunções da vesícula, uretrais e incontinência urinária) e urologias geriátrica e plástica.

O Hospital do Homem funciona onde é o Hospital Brigadeiro, Av. Brigadeiro Luis Antonio, 2.651 - Jd. Paulista - São Paulo/SP
Telefones: (11)3289-2421; (11)3289-2421; (11)3289-2421; (11)3289-2421; Fax: (11)3284-8650

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CONHEÇA OS PIORES SAPATOS PARA OS SEUS PÉS

O maior inimigo dos pés das mulheres é o salto alto, certo? Errado, segundo um ranking feito pela Associação Americana de Podólogos. Para os especialistas, os piores calçados são os chinelos e as sandálias tipo rasteirinha, seguidos pelo salto agulha e os sapatos de bico fino.
- Os melhores sapatos são aqueles que dão apoio ao calcanhar, não comprimem os dedos e têm cadarços ou tiras que seguram o calçado no lugar - explica o podólogo Andrew Shapiro, que coordenou o levantamento.

Confira como alguns sapatos podem prejudicar a sua saúde:

Chinelos e sandálias rasteirinhas: Segundo Shapiro, o problema não é usar chinelos, mas sim usar estas sandálias como se fossem sapatos normais.
- Chinelos são para a praia ou para a piscina, não para longas caminhadas ou para serem usados o dia inteiro. Eles deixam o pé solto, não oferecem suporte ao calcanhar e ainda forçam o joelho.
Seu uso prolongado aumenta o risco de dores na lombar, tendinite e fascite plantar, uma dor intensa na sola dos pés. Como não protegem a região, também aumentam o risco de dedos quebrados, torções, bolhas e arranhões.

Salto agulha: Quanto mais alto for o sapato, maior é o seu efeito negativo nos pés e na coluna. Qualquer sapato com mais de cinco centímetros de salto é prejudicial, principalmente se for do tipo agulha, afirma Shapiro. Usar salto todo dia encurta o tendão de Aquiles e causa dores nos pés, nas pernas, quadris, na lombar e até na cervical.
- Além disso, o salto alto e fino coloca muita pressão nos dedos e na sola. Isto pode causar uma dor crônica ou até mesmo fraturas microscópicas na planta do pé.
A melhor solução é não usar salto alto todo dia. Se isto for impossível, Shapiro recomenda não usar saltos com bico fino, que causam a maior pressão nos dedos, e indica palmilhas de gel, à venda em farmácias, para aliviar a pressão.

Sapatos de bico fino: Não importa se são altos ou baixos. Os dois tipos aumentam a pressão na planta e nos dedos. O uso prolongado pode causar uma inflamação crônica dos nervos entre os dedos dos pés, que costuma melhorar apenas com injeções, fisioterapia ou até mesmo cirurgia. Para Shapiro, o melhor mesmo é evitar este tipo de calçado. Outra solução é comprar o sapato meio ou um número maior para aumentar o espaço entre os dedos.

Sapatilhas: Os sapatos baixos que viraram moda nos últimos anos são quase tão perigosos quanto os chinelos, alerta Shapiro. Isto porque eles não apóiam o calcanhar e também deixam os pés soltos. Assim como as sandálias rasteiras, elas aumentam o risco de tendinites, dores nos joelhos e na lombar, e inflamações crônicas na sola dos pés. O ideal é comprar uma sapatilha com uma sola um pouco mais grossa e um salto pequeno, de um ou dois centímetros, para aliviar a pressão no calcanhar e na coluna.
Fonte: oglobo.com

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NATAL 2010 - ESPALHE ESSA IDEIA

Que tal fazer algo diferente, este ano, no Natal? Sim, Natal... daqui a pouco ele chega. Que tal ir a uma agência dos Correios e pegar uma das 17 milhões de cartinhas de crianças pobres e ser o Papai ou Mamãe Noel delas? Há a informação de que tem pedidos inacreditáveis. Tem criança pedindo um panetone, uma blusa de frio para a avó... É uma idéia. É só pegar a carta e entregar o presente numa agência do correio até dia 20 de dezembro. O próprio correio se encarrega de fazer a entrega. Imagina uma criança pobre recebendo o presente que pediu ao Papai Noel...

Na vida, a gente passa por 3 fases:
- a primeira, quando acreditamos no Papai Noel;
- a segunda, quando deixamos de acreditar e
- a terceira, quando nos tornamos Papai Noel.

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ENXAQUECA PODE SER AMENIZADA ATRAVÉS DE UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA

A enxaqueca afeta de 10% a 20% da população mundial, sobretudo mulheres. Diversos fatores contribuem para o seu desencadeamento, como alterações bioquímicas, estresse psicossocial, álcool, medicamentos e os alimentos. No estudo, “Fatores nutricionais relacionados à enxaqueca”, Helen Iglesias, Roseli Bottura e Maria Margareth Naves mostram que uma alimentação saudável é muito importante no controle da doença.

Publicado na revista Comunicação em ciências da saúde, em setembro de 2009, o estudo mostra que chocolates, queijos e bebidas alcoólicas são os alimentos mais associados aos episódios de enxaqueca, além de algumas substâncias presentes em alimentos, como adoçantes artificiais, cafeína, feniletilamina, glutamato monossódico, nitratos e nitritos e tiramina.

As pesquisadoras também mostram que deficiências de nutrientes, tais como vitaminas do complexo B e minerais (como cálcio) podem estar envolvidas com a ocorrência e intensidade das crises de enxaqueca. Por outro lado, elas explicam que há nutrientes que podem melhorar o metabolismo cerebral e, portanto, são indicados no tratamento da enxaqueca. É o caso, por exemplo, da lecitina, dos ácidos graxos ômega-3, da fenilalanina, da taurina, da metionina, da isoflavona e de ervas (manjericão, melissa, gengibre, artemísia).

“Contudo, é difícil estabelecer as recomendações dietéticas, especialmente sobre quais alimentos evitar, uma vez que os limiares de tolerância variam entre os indivíduos. Alimentos identificados em determinados casos não disparam ataques na maioria dos acometidos por enxaqueca”, dizem.

Segundo as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cefaleia, a restrição dietética específica e individualizada é indicada apenas para pacientes com histórico de associação com alimentos comprovadamente desencadeantes. Por isso, as pesquisadoras acreditam que é importante a identificação de fatores que podem levar aos episódios de enxaqueca, assim como, o padrão de evolução das crises para se estabelecer uma estratégia nutricional individualizada no tratamento do problema.

Porém, elas garantem que “uma alimentação saudável e equilibrada pode amenizar ou mesmo diminuir os sintomas da enxaqueca”.

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A ARTE DO CUIDADO

A Clínica de Enfermagem "Arte do Cuidado" da Univercidade presta atendimento gratuito e está agendando para preventivo ginecológico. Qualquer mulher interessada deve ligar para os seguintes números: 2219-8100/ 2233-8389 ramais 225/226.
Endereço: Av. Presidente Vargas, nº 2700. Praça XI, ao lado do prédio do Metrô, Rio de Janeiro. Funcionamento: de segunda a sexta das 08h às 11h e de 19h às 22h, aos sábados de 08h às 11h. Também são realizados exames laboratoriais, tudo gratuito.

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PROGRAMA DE DESCONTO DE REMÉDIO

Existe um Programa de Desconto de remédio pelos laboratórios que é muito simples e lhe dá o direito de desconto em farmácia nos medicamentos, para usufruir desse benefício, é só se cadastrar no laboratório.

O procedimento de cadastro é fácil:
- Ligue para o 0800 do laboratório que normalmente está na caixa do remédio;
- Pergunte se o laboratório trabalha com algum programa de desconto;
- Eles vão solicitar CRM do médico, seu CPF e mais alguns dados simples.
- Com isso vão te dar uma numeração que com ela já pode ter o desconto de imediato nas redes de farmácia indicadas pelo laboratório (são redes conhecidas como Pacheco, Venâncio...).
- Depois da primeira compra, vão encaminhar para a sua casa um cartão de desconto para que você utilize na farmácia para a compra desse medicamento.

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LAPTOP PODE PREJUDICAR FERTILIDADE

Fonte: O Globo
Usar um laptop no colo, como o nome da máquina sugere ("lap" em inglês significa "colo"), pode não fazer bem à saúde reprodutiva masculina, de acordo com um estudo. E há pouco que se possa fazer quanto a isso, além de usar a máquina sobre uma mesa, disse Yelim Sheynkin, urologista da State University of New York em Stony Brook e coordenador do estudo publicado pela revista Fertility and Sterility.

No estudo, termômetros foram usados para medir a temperatura dos testículos de 29 jovens que tinham laptops apoiados sobre os joelhos. Mesmo com um suporte sob o computador, a bolsa escrotal dos participantes se superaqueciam rapidamente.

- Milhões e milhões de homens usam laptops hoje em dia, especialmente na faixa de idade mais propensa a reprodução - disse Sheynkin - Depois de apenas 10 ou 15 minutos, a temperatura de seus testículos já está acima do que consideramos seguro, mas eles nem percebem - acrescentou.

De acordo com a American Urological Association, quase um em cada seis casais dos Estados Unidos enfrenta problemas de concepção. Em cerca de metade dos casos isso se deve a infertilidade masculina. Sob circunstâncias normais, a posição dos testículos fora do corpo os mantêm alguns graus mais frios que o restante do organismo, o que é necessário para produção de esperma.

Nenhum estudo havia pesquisado o efeito dos laptops sobre a fertilidade masculina, até agora, acrescentou Sheynkin. Mas pesquisas anteriores demonstraram que aquecer o escroto em mais de um grau é o bastante para danificar os espermatozoides.

Ainda que fatores gerais de saúde e estilo de vida tais como nutrição e uso de drogas possam afetar a saúde reprodutiva, jeans e cuecas apertados em geral não são considerados fator de risco, porque as pessoas se movimentam quando os usam.

Mas apoiar um laptop sobre os joelhos, no entanto, exige manter as pernas imóveis e fechadas. Depois de uma hora nessa posição, os pesquisadores constataram que a temperatura dos testículos sobe 2,5 graus.

Um suporte para o laptop mantém a máquina mais fria e impede transferência de calor à pele, mas Sheynkin alertou que isso não ajuda muito a refrigerar os testículos e pode oferecer uma falsa sensação de segurança.

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A SUA PELE TEM MEMÓRIA: USE PROTETOR SOLAR

O clima quente e úmido - que favorece a proliferação de fungos e bactérias - e as idas mais frequentes à praia e à piscina, fazem do verão uma estação propícia ao aparecimento de doenças de pele. No entanto, aquele solzinho despretensioso que tomamos na cidade e até dentro do carro, também pode trazer consequências graves para a derme, em longo prazo.

De acordo com a dermatologista Adriane Faria, da Paraná Clínicas Planos de Saúde Empresariais, as principais doenças de pele no verão são: micose, queimadura solar e bicho geográfico. A mais preocupante, no entanto, é a queimadura solar, porque tem efeito acumulativo e pode ser a raiz de um futuro câncer de pele. “O número de queimaduras intensas e precoces aumenta o risco de melanoma, considerado o pior tipo de câncer de pele”, alerta a especialista.

Para se proteger desses efeitos nocivos do sol, que podem causar envelhecimento, rugas, manchas e engrossamento da pele, a dermatologista aconselha o uso de filtro solar fator 30. “Não vale aplicar apenas no rosto, é preciso que o protetor seja aplicado em todas as partes do corpo que estão para fora da roupa”, explica Adriane. “É muito importante que as pessoas usem filtro solar durante o ano inteiro, inclusive nos dias nublados. Os raios ultravioletas (UV) nos atingem, mesmo quando o sol está entre nuvens, prejudicando a pele”, explica Adriane. “Mesmo na cidade, pequenas exposições ao sol podem trazer consequências irreversíveis ao longo dos anos”, completa.

As outras doenças da pele, próprias do verão, possuem efeitos menos nocivos, porém podem ser prevenidas. As micoses mais comuns são as que acometem o couro cabeludo, mucosas, unhas e entre os dedos dos pés. Segundo Adriane, os sintomas desta doença podem ser silenciosos ou se manifestar através de manchas na pele e coceira. “O diagnóstico das micoses é feito pelo exame clínico ou através de exames laboratoriais”, diz a especialista. “O tratamento é individualizado e varia para cada paciente, conforme o tipo de micose e extensão das lesões, devendo ser prescrito pelo médico, após uma avaliação adequada”, afirma. Adriane alerta que para prevenir micoses, é preciso secar bem os pés e utilizar piscinas que exijam exames médicos.

Já o bicho geográfico é uma infecção causada pela penetração das larvas Acylostoma braziliensis na pele. Cães e gatos parasitados depositam suas fezes na areia provocando a reprodução dessas larvas. “O bicho geográfico gera coceira, que pode ser moderada ou intensa”, diz Adriana. Para prevenir, é importante não frequentar praias sujas ou que tenham cachorros. “O tratamento é individualizado para cada paciente, mas pode compreender medicações orais e produtos tópicos, que devem ser prescritos pelo médico”, completa a especialista.
Enviado por: Renata de Tullio Monteiro
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REVISTA VEJA - DIGITAL GRÁTIS

Todas as edições de Veja poderão ser consultadas na íntegra na web. A revista Veja abre todo o seu acervo de 40 anos de existência na internet. Todas as edições poderão ser consultadas na íntegra em formato digital no endereço: http://veja.abril.com.br/acervodigital/

A revista liberou o acervo em comemoração ao seu aniversário de 40 anos. A primeira edição de Veja foi publicada em 11 de setembro de 1968. O sistema de navegação é similar ao da revista em papel: o usuário vai folheando as páginas digitais com os cliques do mouse.

O acervo apresenta as edições em ordem cronológica, além de contar com um sistema de buscas, que permite cruzar informações e realizar filtros por período e editorias.

Também é possível acessar um conjunto de pesquisas previamente elaborado pela redação do site da revista, com temas da atualidade e fatos históricos.Com investimento de R$ 3 milhões, o projeto é resultado de uma parceria entre a Editora Abril e a Digital Pages e levou 12 meses para ficar pronto.

Mais de 2 mil edições impressas foram digitalizadas por uma equipe de 30 pessoas. O banco Bradesco patrocinou a iniciativa.
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CANCELAMENTO DA TAXA TELEFÔNICA

Dê também o seu apoio a este excelente projeto de Lei - A União vai fazer a Força - Cancelamento da taxa telefônica de: R$ 40,37 (residencial) e R$ 56,08 (comercial). Quando se trata do interesse da população, nada é divulgado.

COMO PROCEDER: Ligue 0800-619619. Ouça o menu, aperte 1 e espere a opção eletrônica. Digite 1 novamente, que é para votar a favor do cancelamento da taxa de telefone fixo. O Projeto de Lei é o de n.º 5476/2001. Digite 1 e pronto.

Esse tipo de assunto não é veiculado na TV ou no rádio, porque eles não têm interesse e não estão preocupados com isso. Então nós é que temos de correr atrás, afinal quem paga somos nós! O telefone a ser discado 0800-619619, de segunda à sexta-feira das 08 às 20h00) é da Câmara dos Deputados Federal. Passe para frente esta mensagem para o maior número possível. LIGUE: 0800-619619. Vamos divulgar.

Entrando em vigor esta lei, você só pagará pelas ligações efetuadas, acabando com esse roubo que é a assinatura mensal. Este projeto está tramitando na 'COMISSÃO DE DEFESA DO CONSUMIDOR', na Câmara. Quantos mais ligarem, maior a chance.
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UNIVERSIDADES OFERECEM CURSOS PARA TERCEIRA IDADE
Fonte: O Globo

A Uati/Uerj: A Universidade Aberta da Terceira Idade da Universidade do Estado do Rio de Janeiro oferece cursos na área de saúde, como orientação postural, prevenção de quedas, nutrição e sexualidade. No campo da arte e da cultura, há aulas de dança de salão e de canto coral e oficina de fotografia. Em conhecimentos gerais e línguas, o participante terá atividades sobre a história da arte no Brasil e aulas de espanhol, italiano, alemão ou francês. Finalmente, há programas específicos sobre a terceira idade como seminários de educação gerontológica. Na UnATI, podem participar apenas pessoas com mais de 60 anos. Também há cursos para profissionais da área. Informações pelo (21)2587-7236.

- Uati/Unifesp: Oferece cursos para pessoas com idade a partir de 50 anos. Os cursos são de Conhecimentos Gerais, Direitos Humanos, Psicologia, Sociologia, História, Geografia, Política, Cinema, Teatro, dentre outros.

- Uati/USP: Possui programa direcionado à pessoas com idade mínima de 60 anos, durante o ano letivo também acontecem variados cursos complementares.

- Uati/Unesp: O programa oferece diferentes oportunidades de cursos em diversas unidades.

- UAM/PUC: Universidade Aberta à Maturidade

Dirigida a pessoas com mais de 40 anos, o curso oferece aulas e palestras sobre matérias e assuntos diversos, além de orientações para uma vida alegre e saudável. Também dispõe de atividades sociais e culturais estimulantes: visitas monitoradas a museus, pinacotecas, exposições, e outros espaços culturais. Além disso, os alunos participam de passeios e excursões a locais de interesse histórico e turístico.

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MULHERES DÃO MAIS VALOR A CARINHO
Fonte: O Globo

LONDRES - Uma pesquisa encomendada pela revista Elle inglesa mostra que a maioria das mulheres valoriza mais o carinho do que o sexo nos relacionamentos amorosos. Na enquete feita pelo grupo Relate, 38% das participantes afirmaram que terminariam um relacionamento se parassem de receber apoio emocional do parceiro. Apenas 2% dariam um fim à relação se as relações sexuais fossem ruins.

A psicóloga Sally Brampton, que coordenou a pesquisa, avalia que, apesar das mulheres estarem mais modernas em vários aspectos, elas ainda são muito tradicionais quando o assunto é carinho, companheirismo e compreensão. Ela também nota que as mulheres estão mais exigentes neste aspecto do que nunca. Há 25 anos, quando a revista fez a mesma pesquisa, quase nenhuma mulher colocou intimidade e apoio emocional na lista de prioridades da relação.

O levantamento mostra que quase 40% dos relacionamentos terminam devido a um distanciamento emocional do casal. Outros 31% acabam pela falta de perspectiva de uma vida feliz e produtiva juntos. Apenas 2,4% terminam por causa de uma vida sexual ruim.

Assim como diversos outros estudos, o levantamento também mostra que os homens colocam uma importância muito maior na vida sexual do que as mulheres. Enquanto elas medem o nível de intimidade da relação pelas conversas e o lazer, eles avaliam a vida a dois pelas relações sexuais.

Os resultados também mostram uma tendência interessante. As mulheres estão se sentindo mais ameaçadas do que nunca pelas mensagens de texto e os emails.

- Não há dúvidas de que a internet está transformando a forma como um casal se relaciona - disse Sally Brampton ao jornal 'Daily Mail'.

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INCA LANÇA RECOMENDAÇÕES PARA REDUZIR MORTALIDADE POR CÂNCER

Por: Juliana Morato
O Instituto Nacional de Câncer (Inca) divulgou sete recomendações para a prevenção e identificação do câncer de mama. Entre as indicações, o instituto defende que toda mulher com suspeita da doença tenha o direito de receber diagnóstico no prazo máximo de 60 dias. O Inca, no entanto, lembra que a lista não tem caráter de lei e que a aplicação das orientações é responsabilidade de cada município ou Estado.

Além da questão do prazo máximo para o resultado, consta da lista a necessidade de as mulheres entre 50 anos e 69 se submeterem ao exame de mamografia a cada dois anos. No texto, o Inca afirma que apesar de as recomendações não serem regras, as autoridades de saúde dispõem de “meios para alcancá-las.” De acordo com dados, entre 2000 e 2007, o Brasil aumentou em 118% a produção de mamografias. Em 2000, foi realizada 1,3 milhão; em 2007, 2,9 milhões.

Se você tiver interesse em repercutir esse assunto, temos médicos oncologistas à disposição para tirar dúvidas e prestar esclarecimentos sobre o câncer de mama.

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ESCOVAS DE DENTE DEVEM SER HIGIENIZADAS TODO O DIA
Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)

Spray de óleo essencial da pitanga pode ajudar nesse processo, diz estudo.

A escova dental é um importante instrumento na manutenção da saúde bucal devido a sua eficiência e segurança na remoção do biofilme (conjunto de bactérias) da boca. Porém, pesquisadores da Universidade Federal da Paraíba alertam para o risco do seu uso rotineiro sem a sua correta higienização.

Cibele Oliveira e colegas afirmam no estudo “Avaliação da eficácia da descontaminação de escovas dentárias pelo uso do spray de óleo essencial da eugenia uniflora l. (Pitanga)” – publicado ano passado na Brazilian Dental Science –, que a não higienização da escova a torna um meio adequado para a proliferação de fungos, vírus e bactérias. Com isso, ela acaba funcionando como uma fonte de reinfecção da cavidade bucal.

Os pesquisadores explicam que as escovas dentais devem ser sempre desinfetadas após o uso. Para isso, eles aconselham a utilização de soluções antissépticas como clorexidina, cloreto de cetilpiridínico, triclosan, hipoclorito de sódio e óleos essenciais.

O óleo essencial produzido a partir das folhas da pitanga (eugenia uniflora l) é um exemplo de solução que, segundo o estudo, possui propriedades que auxiliam significativamente na redução do número de bactérias na boca.

“Extratos obtidos das folhas da pitangueira vêm sendo utilizados na medicina popular em países como Brasil, Argentina e Paraguai, no tratamento de hipertensão, diabetes, colesterol, dificuldades de digestão, doenças hepáticas, amigdalite, distúrbios intestinais, reumatismo, gripe, além de apresentar princípios antimicrobianos e antifúngicos”, dizem os autores.

Segundo eles, são esses princípios antimicrobianos que agem no controle da não proliferação de microrganismos envolvidos no processo de desenvolvimento da cárie dentária.

Os resultados do presente estudo, assim como os de outros, foram favoráveis ao uso da pitanga na desinfecção das escovas dentais, porém, segundo os pesquisadores, existem estudos que não comprovaram esse efeito antibacteriano. Por isso, eles consideram que uma pesquisa mais aprofundada dos efeitos do fruto sobre os microorganismos da cavidade bucal seja feita antes de introduzi-lo no contexto odontológico.

Para ver o artigo na íntegra, acesse: www.fosjc.unesp.br/cob/artigos/v12n2_05.pdf

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VOLUNTÁRIOS

A Biblioteca Pública de Belo Horizonte - Praça de Liberdade, nº. 21, Setor de Braille está necessitando de voluntários que possam fazer leitura de livros para pessoas cegas. Os horários, logicamente, são escolhidos pelos voluntários.

São pessoas cegas que estão precisando estudar para concursos, vestibular, etc.
Os telefones de contato são: 3269-1218 e 3269-1221, pedir para transferir para o Setor de Braille.

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ATENDIMENTO MÉDICO - PREÇOS POPULARES

A Casa de Francisco de Assis, à Rua Alice 308 - Laranjeiras, Tels: (21) 2265-9499 e (21) 2557-0100, www.casadefranciscodeassis.org.br e e-mail: cfassis@uol.com.br, mantém diversos médicos com as especialidades abaixo, que atendem com hora marcada pessoas com renda comprovada de até 3 (três) salários mínimos, ao custo de R$10,00 a R$15,00. Para aqueles que não possam pagar os valores citados anteriormente, será feita uma avaliação com a Assistente Social para ser concedida gratuidade:
- Homeopatia (Crianças) - Cromoterapia
- Pediatria e Otorrinolaringologia - Psicologia Infantil
- Pediatria - Fonoaudióloga (CRECHE)
- Psiquiatria - Nutricionista
- Psicologia - Odontologia - Crianças e Adultos
- Cardiologia - Ginecologia
- Fisioterapia - Serviço Social
- Jurídico.
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TERAPIA À DISTÂNCIA: UM CLIQUE PARA O BEM ESTAR

Pelo menos 60 sites brasileiros têm autorização para prestar atendimento psicológico online. Dos quase 70 milhões de internautas brasileiros, 39% buscam informações sobre saúde. Para atendê-los, a psicologia já garantiu seu espaço na web. No Brasil, pelo menos 60 sites estão autorizados pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) a atender pacientes virtualmente.

Os dados fazem parte de estatísticas do Registro de Domínios para a Internet no Brasil (Registro.br) e de uma pesquisa realizada pelo Centro de Estudos sobre as Tecnologias da Informação e da Comunicação (Cetic.br). Os estudos consideram homens e mulheres que utilizam a internet em casa ou no trabalho. E o CFP é o órgão responsável pelo cadastramento de sites que prestam atendimento psicológico, de acordo com as condições exigidas.

Andréa do Nascimento, conselheira do CFP, esclarece que é necessário entender até onde o psicólogo online pode ajudar. “O paciente não está no consultório, então o assunto deve ser pontual. Se precisar de um aprofundamento, o profissional deve sugerir o contato pessoal com a psicoterapia.”

O psicólogo e a tecnologia
O atendimento por e-mail, webcam, mensagem instantânea ou telefone são serviços complementares na clínica do psicólogo Marcos Maximino. "Tenho uma paciente que está trabalhando em outro estado e combinamos que, uma vez por semana, vamos conversar virtualmente”, diz. Isso ajudou a paciente com o desafio de trabalhar longe de casa e permitiu que ela não recusasse a proposta de trabalho durante o tratamento.

Para Maximino, a formação do psicólogo permite que o profissional perceba o limite entre orientação pontual, no atendimento virtual, e a necessidade de aprofundar o tratamento, com a psicoterapia. “Existem estudos que ajudam o profissional a utilizar a tecnologia como ferramenta na psicologia. Mas é preciso ler, estudar”. Embora veja resistência de colegas, o psicólogo afirma que o futuro caminha nessa direção.

O Instituto de Psicologia Aplicada (InPA) fica em Brasília, mas os 4 psicólogos online já atenderam pacientes de regiões de todo o país. O psicólogo e responsável técnico da equipe, Fábio Augusto Caló, afirma que, acima de tudo, o atendimento é uma relação humana. “Muitos pacientes nos procuram por falta de profissional onde residem ou dificuldade de locomoção. Já atendemos também brasileiros em outros países, com dificuldade de expressão fluente em outro idioma, o que é fundamental para o processo psicoterapêutico”, diz o psicólogo.

Glecinia Lopes utiliza e-mail e telefone para se comunicar com sua psicóloga
Glecinia Lopes, assessora de comunicação, defende os benefícios da tecnologia no atendimento que recebe de sua psicóloga. “Utilizo mensagens no celular para avisar de um e-mail enviado quando estou em viagem. Inclusive telefono quando quero tratar de um assunto que está me incomodando mais. Tive liberdade para contatá-la dessa forma desde a primeira sessão”, afirma.

O CFP esclarece alguns pontos que devem ser levados em consideração no atendimento psicológico online:
- Menores de idade só podem ser atendidos virtualmente mediante autorização dos pais ou responsável
- O psicólogo deve esclarecer ao paciente que, no ambiente virtual, as informações não estão totalmente seguras e podem ser acessadas em caso de ataque de hackers
- No site do profissional, deve ter um selo que identifica a autorização do CFP para atuar como psicólogo online e um link para o conselho e para o código de ética da profissão

“Psicoterapia significa estar junto”
O atendimento presencial tem características insubstituíveis. “No consultório consideramos a postura, a respiração e outras características no paciente”, afirma Paulo Quinet, diretor de divulgação da Federação Brasileira de Psicanálise (FEBRAPSI). “Quando a conversa é digitada ou somente falada ao telefone, o processo psicoterapêutico se torna inviável. Psicoterapia significa estar junto, aprofundar", diz o especialista.

Quando o psicólogo identifica a necessidade de aprofundamento, pode ser sugerida a psicoterapia. “No consultório, o paciente pode buscar um psicólogo para falar sobre um problema profissional e resultar na abordagem de assuntos pessoais e familiares”, esclarece Rosa Farah, psicóloga e coordenadora do Serviço de Informática da PUC-SP.

Apoio emocional
O Centro de Valorização à Vida (CVV) existe há 48 anos com atendimento telefônico e há cerca de dois meses inaugurou o serviço de chat online. Os voluntários não são psicólogos e nem prestam atendimento psicoterapêutico. Quando explicam o que os motivou a ajudar outras pessoas no CVV, a resposta é solidariedade. “Eu tinha um comportamento difícil, até que um amigo me sinalizou e decidi ajudar outras pessoas. Respeito a dor do próximo e sempre quis ser útil”, diz Paula Romeiro Guirra, auditora de 37 anos.

O serviço está em fase inicial e pode ser utilizado pelo site da instituição. Atualmente funciona diariamente das 19h às 22h45. Arthur Mondim, coordenador do CVV Web, explica como funciona o serviço. “Não temos capacitação para um tratamento de psicologia, somos leigos. O que oferecemos é o nosso tempo e amizade, facilitando o desabafo de quem nos procura.” O contato pode aliviar um momento de angústia, o apoio pode estar a alguns cliques de distância.
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A AUDIOTECA SAL E LUZ PEDE DIVULGAÇÃO. NÃO PEDE DINHEIRO
(Enviado por Yna Beta)

A Audioteca Sal e Luz corre o risco de acabar. Ela é uma instituição filantrópica, sem fins lucrativos, que produz e empresta livros falados (audiolivros). Mas o que seria isto? São livros que alcançam cegos e deficientes visuais (inclusive os com dificuldade de visão pela idade avançada), de forma totalmente gratuita. Seu acervo conta com mais de 2.700 títulos que vão desde literatura em geral, passando por textos religiosos até textos e provas corrigidas voltadas para concursos públicos em geral. São emprestados sob a forma de fita K7, CD ou MP3.

E agora, você está se perguntando: o que eu tenho a ver com isso? É simples. Nos ajude divulgando. Se você conhece algum cego ou deficiente visual, fale do nosso trabalho. DIVULGUE! Para ter acesso ao nosso acervo, basta se associar na nossa sede, que fica situada à Rua Primeiro de Março, 125 - Centro. RJ. Não precisa ser morador do Rio de Janeiro. A outra opção foi uma alternativa que se criou, face à dificuldade de locomoção dos deficientes na nossa cidade. Eles podem solicitar o livro pelo telefone, escolhendo o título pelo site, e enviaremos gratuitamente pelos Correios. A nossa maior preocupação reside no fato que, apesar do governo estar ajudando imensamente, é preciso apresentar resultados. Precisamos atingir um número significativo de associados, que realmente contemplem o trabalho, senão ele irá se extinguir e os deficientes não poderão desfrutar da magia da leitura. Só quem tem o prazer na leitura, sabe dizer que é impossível imaginar o mundo sem os livros...

Ajudem-nos, Divulguem! Atenciosamente, Christiane Blume - Audioteca Sal e Luz. Rua Primeiro de Março, 125- 7º Andar. Centro - RJ. CEP 20010-000 Fone: (21) 2233-8007 Horário de atendimento: 08:00 às 16:00 horas http://audioteca.org.br/noticias.htm
A Audioteca não precisa de dinheiro, mas de DIVULGAÇÃO!!

Então conto com a ajuda de vocês: repassem! Eles enviam para as pessoas de graça, sem nenhum custo. É um belo trabalho! Quem puder fazer com que a Audioteca chegue à mídia, por favor fique à vontade.
É tudo do que eles precisam.
Audioteca Sal e Luz
Rua Primeiro de Março, 125- 7o Andar - Centro- RJ. CEP 20010-000
Fone: (21) 2233-8007
Horário de atendimento: 08 às 16 horas
http://audioteca.org.br/noticias.htm

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SÍNDROME DO OLHO SECO ATINGE MAIS AS MULHERES
Fonte: Agência Notisa (science journalism – jornalismo científico)

Avanço da idade também é um fator de risco para a doença.

O olho seco é uma doença que atinge as lágrimas e a superfície ocular, resultando em desconforto, distúrbios visuais e instabilidade do filme lacrimal. No estudo, “Olho seco: etiopatogenia e tratamento”, Ellen Fonseca, Gustavo Arruda e Eduardo Rocha, mostram que esta é uma doença comum, que afeta principalmente mulheres acima de 40 anos. O trabalho foi publicado na edição de março-abril deste ano dos Arquivos Brasileiros de Oftalmologia.

De acordo com eles, embora haja portadores da doença que não apresentam sintomas, a maioria sofre com sensação de corpo estranho, queimação, prurido, fotofobia, embaçamento visual e lacrimejamento excessivo, o que pode causar impacto na qualidade de vida. “Possíveis complicações relacionadas à doença incluem ceratite, úlcera corneal, neovascularização, afinamento e até mesmo perfuração da córnea”, alertam os médicos no artigo.

O estudo mostra várias causas para a doença. A inflamação da superfície ocular, por exemplo, além de ser uma consequência do olho seco, pode ser também uma causa – através do estresse irritativo crônico, relacionado ao uso de lentes de contato, por exemplo. Outro fator atualmente reconhecido como causa do olho seco é o estresse oxidativo – associado a várias condições sistêmicas, como doenças neurodegenerativas, cardiovasculares e câncer.

As variações fisiológicas que se desenvolvem com o envelhecimento também estão envolvidas, segundo os autores, na gênese da doença. “Entre essas variações estão a diminuição de volume e fluxo lacrimal, aumento da osmolaridade, perda da estabilidade do filme lacrimal e alterações na composição lipídica das glândulas de Meibômio”, dizem.

Os pesquisadores ainda lembram que mulheres na menopausa têm maior chance de desenvolver o quadro, provavelmente devido à diminuição na produção de andrógenos e estrógeno, com disfunção das glândulas meibomianas, e aos fatores relacionados à idade.

Com relação ao tratamento, o Food and Drug Administration (FDA), órgão que regula as medicações nos Estados Unidos e serve de modelo para outros países, inclusive da Europa e Brasil, aprova o uso de lubrificantes ou lágrimas artificiais – mesmo sem a comprovação de eficácia clínica. Há também, segundo os pesquisadores, medicamentos com ingredientes ativos (anti-inflamatórios, vitaminas, e secretagogos, por exemplo) que podem ser receitados, o que faz com existam no mundo cerca de 100 medicações diferentes em uso para olho seco.

Apesar de todas as pesquisas que visam elucidar os fatores etiológicos e fisiopatológicos envolvidos na síndrome do Olho Seco, o tratamento ainda permanece desafiador, sendo necessário se estabelecer o que é realmente seguro e eficaz no manejo do crescente número de portadores”, dizem.

Para ver o artigo na íntegra, acesse:
http://www.scielo.br

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FACULDADE DE MEDICINA DO ABC - SP

A Equipe de Oncologia da Faculdade de Medicina do ABC informa que, além do tratamento de todos os casos oncológicos inteiramente grátis, estão com protocolo novo para câncer de pulmão e mama, com novos medicamentos que ainda não estão disponíveis no mercado e que estão dando uma nova perspectiva no tratamento destas duas neoplasias.

Caso vocês conheçam alguém que tenha um destes dois tipos de tumores e queiram fazer o uso deste novo protocolo, poderão indicar esta equipe, pois o tratamento, além de gratuito e inédito, faz parte de projeto multicêntrico mundial.

Endereço: Centro de Pesquisa em Oncologia
Av. Príncipe de Gales, 821 - anexo 3 - Oncologia.
Santo André SP (Prédio da Faculdade)
Telefone: (11) 4993.5491
Marcar consulta que logo será agendada.
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PARA ACABAR COM O "APERTO"

Embalagem plástica elaborada com cristais transforma urina em gel. Preço do produto varia de R$ 2,90 a R$ 3,90 em farmácias. O 'Toalet descartável' promete aliviar as pessoas na hora do sufoco.

Imagine essa situação: você está parado no engarrafamento e precisa ir ao banheiro. O que fazer? Pensando no sufoco que muita gente passa, está sendo vendido no Rio um saco plástico descartável, elaborado com cristais que se transformam em gel quando entram em contato com a urina. A ausência de sanitários públicos na cidade faz com que muitas pessoas "resolvam o problema" na própria rua e até dentro dos túneis da cidade. Pensando no alívio das necessidades fisiológicas imediatas, a diretora da empresa que fabrica o produto, Fernanda Brites, conta que o 'Toalet descartável', como é conhecido, pode mudar esse mau hábito da cultura do carioca, além de não degradar o meio ambiente. "Ele pode ser descartado em qualquer lixeira, já que não tem perigo de molhar, nem contaminar o ambiente. O saco também fica lacrado e absorve 98% do odor.

Assim, todo mundo pode evitar o constrangimento de ver os homens fazendo xixi na rua e a cidade vai ficar mais limpa," afirma. Atende a homens e mulheres Segundo Fernanda, o produto foi desenvolvido para atender homens e mulheres, independentemente da faixa etária e das condições físicas. Ela mesma confessa que já fez xixi dentro do saquinho e não houve nenhum transtorno. Mas, para as mulheres que se sentem constrangidas, o produto também tem outras finalidades. "Ele pode ser usado em casos de mal estar, porque absorve o vômito, por crianças quando não conseguem segurar o xixi e por pacientes nos hospitais, já que substitui e reduz o risco de contaminação pelo uso da comadre e do patinho".

Sucesso entre os taxistas
Para o taxista Luis Peres, a novidade está despertando a curiosidade da clientela. Ele, que carrega os saquinhos no painel do carro, afirma que tem solucionado vários problemas na hora do ''aperto''. "Uma vez estava levando um passageiro mais idoso, no Galeão (aeroporto internacional). Ele me disse que estava passando mal, mas conseguiria chegar ao destino sem eu precisar parar o carro. Mas percebi que não daria tempo. Saquei o saquinho e ele fez xixi ali mesmo. Foi bom que não sujou o carro," ri o taxista.

Alívio no mal-estar
O publicitário Ricardo Mello conta que o saquinho livrou sua namorada do constrangimento de passar mal em público. "Estava num bar com minha namorada e ela começou a passar mal. Lembramos que ela tinha guardado um saquinho na bolsa e usamos. A advogada Tânia de Castro lembra que usou o saquinho quando estava a bordo de um táxi e passou mal. "O motorista me cedeu um saquinho. No final, você lacra sem fazer confusão, já que ele vira uma gelatina. É funcional e todo mundo deveria ter dentro do carro", lembra Tânia.

Como comprar
O produto é vendido nas drogarias Venâncio (Barra, Centro, Tijuca e Vila Isabel). Preço: de R$ 2,90 a R$ 3,90

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PARA ONDE ENCAMINHAR AS VÍTIMAS DE VIOLÊNCIA?

Contando com a colaboração de alguns companheiros, foi realizado um fórum, no município do Rio de Janeiro, para tentar fazer um levantamento sobre as instituições ou serviços para onde podemos encaminhar as pessoas vítimas de violência (sejam elas crianças adolescentes, jovens, mulheres, homens ou idosos) no município do Rio de Janeiro.

Núcleo de Atendimento às Vítimas de Violência - Rua dos Inválidos 152, Centro - Rio de Janeiro - tel 3399-3837

RELAÇÃO DOS CREAS:
CREAS - Centro de Referência Especializado de Assistência Social - seguindo as normas do Sistema Único de Assistência Social (SUAS), funciona como polo de referência das ações de Proteção Especial de Média e Alta Complexidade e tem como foco fortalecer e potencializar as ações em benefício das famílias em situação de vulnerabilidade social.
1ª CAS - Centro (CAS - Coordenadorias de Assistência Social)
Endereço: Praça Pio X, 119 - 6º andar - Centro
Tel: (21) 2588-9084 / 2588-9074
Fax: (21) 2588-9084

Bairros de abrangência: Benfica, Caju, Catumbi, Centro, Cidade Nova, Estácio, Gamboa, Mangueira, Paquetá, Rio Comprido, Santa Teresa, Santo Cristo, São Cristóvão, Saúde, Vasco da Gama.

CREAS SIMONE DE BEAUVOIR - Rua da Carioca, 72 – Centro, tel: 3351-8438
2ª CAS - Vila Isabel/Zona Sul
Endereço: R. Visconde de Santa Isabel, 34 - 2º andar - Vila Isabel
Tel: (21) 2576-2021 / 2577-4356
Fax: (21) 2577-0402

Bairros de abrangência: Alto da Boa Vista, Usina, Muda, Andaraí, Botafogo, Catete, Copacabana, Cosme Velho, Flamengo, Gávea, Glória, Grajaú, Humaitá, Ipanema, Jardim Botânico, Lagoa, Laranjeiras, Leblon, Leme, Maracanã, Praça da Bandeira, Rocinha, São Conrado, Tijuca, Urca, Vidigal, Vila Isabel.

CREAS MARIA LINA DE CASTRO LIMA - Rua São Salvador, 56, térreo - Laranjeiras 2556-6797
CREAS ARLINDO RODRIGUES - Rua Desembargador Isidro, 48 - Tijuca 2268-7115
4ª CAS – Bonsucesso
Edifício Georgette Rosa Chagas
Endereço: Rua da Regeneração, 654, Bonsucesso
Tel: (21) 2280-3173 / 2573-8715
Fax: (21) 2280-3173

Bairros de abrangência: Bancários, Bonsucesso, Brás de Pina, Cacuia, Cidade Universitária, Cocotá, Cordovil, Freguesia, Galeão, Jardim América, Jardim Carioca, Jardim Guanabara, Manguinhos, Maré, Monero, Olaria, Parada de Lucas, Penha, Penha Circular, Pitangueiras, Portuguesa, Praia Da Bandeira, Ramos, Ribeira, Tauá, Vigário Geral, Zumbi.

CREAS NELSON CARNEIRO - Rua Professor Lacet, 57 - Ramos Tel:2573-2176
CREAS STELLA MARIS - Estrada dos Maracajás, 973 - Ilha do Governador 3393-3058 / 3975-2466
5ª CAS - Madureira
Endereço: Rua Carvalho de Souza, 274 - Madureira
Tel:(21) 2450-3644 / 2489-8894

Bairros de abrangência: Bento Ribeiro, Campinho, Cascadura, Cavalcanti, Colégio, Engenheiro Leal, Honório Gurgel, Irajá, Madureira, Marechal Hermes, Osvaldo Cruz, Quintino Bocaiuva, Rocha Miranda, Turiaçú, Vaz Lobo, Vicente de Carvalho, Vila da Penha, Vila Kosmos, Vista Alegre, Coelho Neto, Tomáz Coelho.

CREAS PROFESSORA MARCIA LOPES - Rua Comendador Pinto, 2 - Campinho Tel: 3015-1698
8ª CAS - Bangu
Endereço: R. Rangel Pestana, 510 - Bangu
Tel: (21) 3337-2006
Fax: (21) 3332-4032

Bairros de abrangência: Bangu, Campo dos Afonsos, Deodoro, Gericino, Jardim Sulacap, Magalhães Bastos, Padre Miguel, Realengo, Senador Camará, Vila Militar

CREAS DINA SFAT - Rua Três Marias, s/nº - Vila Catiri - Bangu 3424-2940
CREAS ALDAÍZA SPOSATI - Rua Professor Carlos Venceslau, 211 - Realengo 3331-1367 / 2401-5507
10ª CAS - Santa Cruz
Endereço: Avenida Brasil, s/nº (esquina com a Avenida Padre Guilherme Decaminada) - Santa Cruz
Tel/Fax: (21) 3395-4410 / 3395-2623

Bairros de abrangência: Barra de Guaratiba, Guaratiba, Paciência, Pedra de Guaratiba, Santa Cruz, Sepetiba.

CREAS PADRE GUILHERME DECAMINADA - Rua Lopes de Moura, 46 - Santa Cruz. 3292-7438
ATENDIMENTO À CRIANÇA E AO ADOLESCENTE
· ABRAPIA - Proteção à infância - Disque 0800990500
· FIA – Fundação para a Infância e Adolescência – atende crianças e adolescente em situação de violência doméstica (física, psicológica, negligência, abandono), abuso e exploração sexual e comercial. Rua Voluntários da Pátria, 120 Botafogo - Tel: 2299-1500
· Conselho Tutelar – Centro
· Av. Salvador de Sá, s/n Setor 4 Sambódromo - Tel: 25035506
· Conselho Tutelar – Vila Isabel - Tel: 2238-4476
· 1ª Vara da Infância, Juventude e Idosos
· Av. Presidente Vargas (ao lado do Sambódromo)
· Disque denúncia - 2253-1177
· Ligue 100 - ótimo mecanismo de registro de denuncia de violência contra crianças e adolescentes, a partir do qual os órgãos de defesa e responsabilização são acionados.
· Adolescentro - centro de saúde, indicado como um espaço específico para adolescentes. Ele faz atendimento de saúde para jovens de 12 a 21 anos, contracepção, teste de gravidez e pré-natal, atividades educativas, culturais e recreativas.
· Adolescentro Paulo Freire - Centro de Cidadania Dr. Rinaldo de Lamare
· Av. Niemeyer 776, 12º andar - tel 3111-1121 / 3111-1123

ATENDIMENTO À MULHER
· Maternidades
· DEAM Legal RJ - Rua Visconde do Rio Branco, 12 Praça Tiradentes - Tels: 3399-3379 / 3399-3377 / 3399-3373
· CEDIM - Rua Camerino, 51 Centro - Tel: 2299-1999 / 2263-0004
· CIAM - Centro Integrado de Atendimento a Mulher - Rua Regente Feijó, 15 Centro - Tel: 2299-2122 / 22992120 Disque Mulher 22992121
· Defensoria Pública - Núcleo Central - R. Moncorvo Filho, 8 Centro - Tel: 2231-1468 / 22248806
· NAV - Núcleo de Atenção à Violência - Av. Nossa Senhora de Copacabana, 664/907 Tel: 3773-5835
· Instituto Noos - Instituto de Pesquisas Sistêmicas e Desenvolvimento de Redes Sociais (ONG) - Rua Alvares Borgeth, 27 – Botafogo - Tel: 2579-2357
· Abrigo Casa Viva Mulher - Tel: 3391-1635/24703601

ATENDIMENTO AO IDOSO
· Centro de Atenção e Prevenção à Violência contra a Pessoa Idosa (CIAPI) - telefone 0800 282 5625
· Delegacia de Atendimento e Proteção ao Idoso - Rua Senador Pompeu, s/n, tel 3399-3181/3182
· Núcleo Especial de Atendimento a Pessoa Idosa (NEAPI) - Defensoria Pública - Av. General Justo, 335, loja A, Castelo, tel 2299-2276
· 1ª Vara de Infância Juventude e Idoso - Av. Presidente Vargas (ao lado do Sambódromo)

ATENDIMENTO AO HOMEM
· Instituto Noos - Instituto de Pesquisas Sistêmicas e Desenvolvimento de Redes Sociais (ONG) - Rua Alvares Borgeth, 27 – Botafogo - Tel: 2579-2357
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CURIOSIDADES

LIMPEZA DA CASA COM VINAGRE ...

Use esse poderoso ingrediente na faxina e livre-se de produtos perigosos. Incrível como gastamos dinheiro com produtos de limpeza, não é mesmo? Mas saiba que isso pode ser diferente. Basta conhecer as utilidades de um ingrediente simples da cozinha: o vinagre branco. Ele pode ser aplicado na faxina da casa.

Reunimos algumas dicas de uso do vinagre na limpeza de paredes, armários e até de panelas. Além de ficar livre de produtos tóxicos (Pelo menos quanto a esse item, minha irmã faz sabonetes artesanais e lava as mãos com vinagre para anular a ação da soda cáustica. É ensinado para quem trabalha com a substância. ), você irá eliminar odores, desinfetar e lustrar com facilidade. E por um custo bem menor do que o dos limpadores comuns.

PAREDES: faça uma solução de vinagre e água morna em partes iguais. Aplique-a sobre riscos de lápis e marcas espalhadas pelas paredes. Esfregue o local com um pano macio até que as manchas desapareçam.

ARMÁRIOS: para eliminar o odor de mofo, esvazie os compartimentos e deixe pernoitar, dentro do móvel, uma bacia ou assadeira com vinagre branco puro. Em seguida, passe um pano embebido nesse líquido.

ODORES DE ANIMAIS: para eliminar o cheiro de urina e fezes dos bichos de estimação, remova a parte sólida dos resíduos. Em seguida, aplique uma solução de dois terços de água morna e um terço de vinagre branco. Logo depois, aplique um pouco de vinagre puro sobre o local e deixe secar naturalmente.

BANHEIRO: remova o mofo do rejunte dos azulejos aplicando uma boa quantidade de vinagre branco puro com uma escova de dente velha. Deixe-o agir por duas horas e, depois, lave a superfície com água e sabão. Para esfregar registros e as peças de louça, use uma esponja macia embebida numa solução (meio a meio) de água e vinagre.

LAVANDERIA: coloque num borrifador a mesma quantidade de água e vinagre branco. Aplique sobre manchas nas roupas antes de colocá-las na máquina. Para aumentar o poder de limpeza do seu sabão em pó, espere a máquina de lavar encher e adicione à água uma xícara de chá de vinagre puro. Depois, deixe lavar normalmente.

COZINHA: esqueceu a panela no fogo? Para retirar resíduos queimados do fundo de panelas e frigideiras, encha-as de água e adicione 4 colheres (sopa) de vinagre branco. Leve ao fogo e deixe ferver. Espere esfriar e lave normalmente.

Mas há mais benefícios do vinagre na cozinha:

.. para desinfetar a máquina de lavar louças, dê um ciclo de pré-lavar com uma xícara (chá) de vinagre.

.. para deixar os copos de vidro brilhantes, deixe-os de molho numa bacia com água e gotas de vinagre branco. Depois, lave-os com detergente.

.. para deixar o fogão novinho em folha após fazer frituras, deixe um pouco de vinagre sobre a gordura 15 minutos antes de começar a limpeza.

SUGESTÃO: Ao lavar toalhas de banho na máquina, substitua o amaciante por vinagre.

DICAS DE BLOG

http://www.divas da musica.com - Site onde a filha de nossa "velhaamiga", Gloria Marmo, Eduarda Fadini, concorre ao prêmio "Divas da Música Brasileira". Entre e prestigie.

http://ginettacalliari.blogspot.com - Evangelho vivido é a Lei ideal, porque é a Lei do Amor, que nos leva ir além de nós mesmos.

www.idadecerta.com.br/blog - Convidá-la os "Velhos Amigos" para visitarem o meu Blog que é uma extensão do meu livro "Melhores Momentos do Programa Nova Era" e dos meus programas de rádio.
A sua opinião sobre o blog será muito importante para mim. Espero a visita de todos.
Grande abraço. Oswaldo Amaral

http://ogritodobicho.blogspot.com - Blog sobre bichos.

www.renatabucciarelli.zip.net - Blog sobre assuntos diversos, especialmente sobre bichos.

http://pensandoemfamilia.com.br/blog/ - Este é o endereço do blog da "velha amiga" Norma Emiliano que é terapeuta de família e faz atendimento clínico há 16 anos.

DICAS DE SITES

http://www.hhmmss.com - Bancas de Jornais do Mundo Inteiro - Você escolhe o país, o jornal... clica na matéria... e pronto!!!

www.falcaoazul.com - Portugal visto de helicóptero: Lisboa, Sesimbra, Alentejo e Sintra.

http://clubedaseresta.ning.com - Clube da Seresta.

www.belusena.com.br - Site da cantora Belu Sena que canta na noite de Valadares.

http://linguistica.insite.com.br/cgi-bin/conjugue - Conjugador de verbos. Com dois toques você pode conjugar 280.000 verbos.

www.soleis.adv.br - Legislação Federal  por  assunto, por nome e por número,  devidamente  atualizada.

www.cvvweb.org.br - A equipe do CVV desenvolve trabalhos de apoio emocional por meio de contatos telefônicos, atendimento pessoal, via correio, e-mail e mais recentemente, via chat.

www.nelgiaflores.com.br - Sueli Andrade e o marido, Crispim são os responsáveis por uma das melhores lojas de flores do Rio de Janeiro, possuindo larga experiência em todo tipo de evento: decoração de igrejas, clubes, salão de festas, hotéis, sítios etc. É uma equipe treinada e altamente especializada, não só em flores mas também em confecção de cestas de café da manhã, maternidade, queijos e vinhos, aniversários e outras para presentear a quem você ama.
A loja entrega sua encomenda em qualquer lugar do Brasil e do Exterior. Vale a pena visitar o site deles.

DICAS DE LIVROS

PARALISADO CEREBRAL
Autora: Suely H. Satow
Editora CabralO livro é o produto de pesquisa de tese sobre a identidade dos paralisados cerebrais que contam, eles mesmos, sem a interferência de terceiros, suas histórias de vida.
Caso tenha interesse em adiquirir o livro entre em contato com a autora através do e-mail: shsatow@uol.com.br MARINA - A VIDA POR UMA CAUSA
Autora: Marília de Camargo César
Editora Mundo Cristão

A Editora Mundo Cristão acaba de lançar Marina - A vida por uma causa, a biografia autorizada da senadora Marina Silva. Escrita pela jornalista Marília de Camargo César e com prefácio de Fernando Meirelles, a obra conta a história de Marina, que já chefiou o Ministério do Meio Ambiente e é mundialmente reconhecida por sua luta em favor do desenvolvimento sustentável e a utilização consciente dos recursos naturais.